Im（中國體育）：體操：力與美的藝術(shù)盛宴
?。焊偧俭w操動作難度大、技術(shù)復雜，具有一定的驚險性。男子項目有自由體操、鞍馬、吊環(huán)、跳馬、雙杠、單杠；女子項目有跳馬、高低杠、平衡木、自由體操。分團體賽、個人全能賽和單項賽。競技體操要求運動員具備較高的身體素質(zhì)和專業(yè)技能，適合專業(yè)運動員及有較高體操基礎的人群。
藝術(shù)體操：藝術(shù)體操是一項徒手或手持輕器械，在音樂伴奏下以自然性和韻律性動作為基礎的體育運動項目，也是一種藝術(shù)性較強的女子競技性體操項目。藝術(shù)體操以繩、環(huán)、球、棒和緞帶五種形式出現(xiàn)。比賽過程中不能有靜止動作出現(xiàn)，且動作和音樂要一同結(jié)束。藝術(shù)體操要求動作舒展、大方、優(yōu)美和柔和，充分體現(xiàn)女性的魅力，適合有舞蹈基礎、注重身體柔韌性和表現(xiàn)力的女性。
基本體操：基本體操動作簡單、形式多樣、內(nèi)容豐富，可單人、雙人或集體做，不受場地器材限制。包括隊列隊形、徒手體操、輕器械體操、專門器械體操以及利用其他各種器械而進行的身體練習等多方面內(nèi)容?；倔w操適合廣大人民群眾，尤其是青少年，可增強體質(zhì)、促進身體全面發(fā)展、培養(yǎng)良好的身體姿態(tài)和行為習慣。例如，小學體育水平二的學生可以通過基本體操中的隊列和隊形、徒手操和輕器械操等內(nèi)容，培養(yǎng)集體協(xié)同動作能力，發(fā)展身體的靈活性、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。
在古代希臘，公元前 5 世紀，希臘人把鍛煉身體的一切活動統(tǒng)統(tǒng)稱為 “體操”。到了公元前 3 世紀，希臘人斐勞斯特拉托斯在其《體操術(shù)》一書中正式提出 “體操法”。希臘的古典體操是一種服務于城邦戰(zhàn)爭的軍事訓練活動，包括運動競技和游戲活動。隨著城邦的興盛，這種體育活動也開始進入城邦公民的日常生活，雅典公民尚未成年便可進入以身體訓練為主要內(nèi)容的體操學校接受教育、訓練。
在中國，體操運動同樣歷史悠久。西周時期我國就已經(jīng)有了團體體操表演，如周武王命令軍隊在都城豐鎬表演的大型團體操《大武舞》。到了漢代，形成了我國最早的醫(yī)療保健體操 —— 導引術(shù)。馬王堆漢墓出土的西漢帛畫《導引圖》繪制了多種導引術(shù)動作，有些動作與現(xiàn)代體操類似。東漢末年，華佗在前人導引術(shù)的基礎上，創(chuàng)編了五禽戲，是一套使全身肌肉、韌帶和關節(jié)都能得到伸展的徒手體操。唐代《弓殷圖》漆繪著 “踏肩戲” 即疊羅漢，比現(xiàn)代競技團體四人羅漢還要多一人。元朝時我國的雜技水平較高，從雜劇的唱詞中可看出，不能打 200 個斤斗就落得 “差評”。清朝時期，疊羅漢出現(xiàn)新的技巧 “肚竿接人”，這種高難度后空翻兩周比現(xiàn)代競技體操比賽場上出現(xiàn)的技巧后空翻兩周技術(shù)還要早兩三百年。
現(xiàn)代體操起源于 18、19 世紀的歐洲。18 世紀中葉，歐洲一些國家出于軍事需要，將體操與軍事訓練結(jié)合起來。德國近代體育之父古茨穆茨建立了古氏體操體系，德國的楊氏創(chuàng)立了楊氏體操。隨后瑞典的林在德國體操的基礎上，開創(chuàng)了韻律體操和健美體操的先河。丹麥人穆勒開創(chuàng)了 “靈肉體操”，并在 1912 年專門為女性設計出一套女子塑性體操，此舉在歐洲社會引發(fā)巨大反響，并使女子塑性體操風靡歐洲。德國、瑞典和丹麥形成的不同體操體系也形成了近代體操運動的三大流派，在后來的發(fā)展中逐漸融合，為現(xiàn)代體操體系的建立奠定了基礎。
1881 年國際體操聯(lián)合會成立。1896 年體操被列入第一屆奧運會正式比賽項目，當時的比賽項目有單杠、雙杠、鞍馬、吊環(huán)、爬繩等，只設男子項目。1928 年女子競技體操開始被列入奧運會正式比賽項目。1936 年男子競技體操的團體、全能、自由體操、鞍馬、吊環(huán)、跳馬、單杠、雙杠八個項目被固定下來。1952 年女子體操的團體、全能、跳馬、高低杠、平衡木、自由體操等四個項目被固定下來，使得 1952 年的赫爾辛基奧運會被認為是現(xiàn)代競技體操的真正開端。
手持啞鈴做手臂屈伸、擴胸、外展、繞環(huán)等練習，可做 15 至 30 次。兩手對拉力器進行前拉、后拉、腳踩手提拉等練習，每天做 2 至 6 次。俯臥撐、雙杠動作、單杠的引體向上等都是鍛煉手臂力量的好方法。例如，進行手持啞鈴手臂屈伸
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