商場里賣的一般分為兩類，一是有氧類健身器材，如跑步機、電單車等，主要是增強心肺功能的；一是無氧類健身器材，如鍛煉肌肉的拉力器等各種力量器械。在選擇前，先得看的目的是為了鍛煉肌肉，還是減肥，或者是增強心肺功能。如果以健身為目的，可以選擇多功能健身器，多功能項目中包括劃船、蹬車、腰部旋轉、各種力量練習、按摩等功能，可以綜合鍛煉手臂、腿部、腰背部和胸腹部肌肉，它對全面提高身體素質(zhì)有顯著效果。對于體質(zhì)較差、行動不便的消費者，可以選擇固定健身自行車、跑步機、劃船器，這三種器材屬慢型耐力性運動器材，利用它們進行運動，有助于提高心肺功能和腿臂力量。

　　健身房新手應該怎么做呢？一、認識田徑器材。正規(guī)健身房所購買的器械，主體上都張貼有使用方法和注意事項，認真閱讀即可認識大部分器械。二、注意觀察。有些即使是閱讀了使用方法也不一定能使用正確，這時應注意觀察周圍練的較好的人或教練，他們是如何使用這些器械的。三、敢于詢問。觀察得再仔細也難免有注意不到的地方，對于一些難度較高的復合動作，應主動詢問周圍高手，糾正動作避免受傷。

　　健身單車的設計非常適合有氧訓練，一般可分為力度騎行和強度騎行兩種。前者主要是模擬山路騎車環(huán)境，騎車時增加腿部力量，達到鍛煉腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。而后者能達到減肥效果，是一項非常劇烈的運動。在田徑器材運動時，一定要控制呼吸節(jié)奏，以便緩解騎車時帶來的疲勞。

　　動感單車是一項適合年輕人的運動，奮力蹬車，上身微俯，臀部抬高，重心前移，就像奧運賽場上的自行車選手，健美的姿勢中透著一股帥氣。動感單車運動要求有較強的腿部力量，對于初次參加訓練的人，要先測試一下自己的體能情況來確定鍛煉的時間和具體方法。建議愛好者最好要有一個月的運動經(jīng)歷后再做動感單車的訓練，不然心肺功能和腿部可能會承受不了這種較強的負荷。田徑器材健身車有兩個優(yōu)點:一是有利于燃燒脂肪達到減脂的目的;二是只要把坐墊調(diào)高就能增大髖關節(jié)左右擺的幅度腰部贅肉的減脂。

　　很多朋友在買電動液壓籃球架時不知應該如何挑選，公司介紹一下籃球架的挑選注意事項：1、高度要標準！通常標準高度為3.0m！2、就是支架，支架要耐用，盡量選用可移動的那種底板的籃架，它的支架耐用性更好一點！3、籃筐邊緣不能粗糙！籃筐的面積能同時放進兩個籃球大?。』@筐不能太硬！這樣想投進球要比正常的籃球筐更難！發(fā)揮就會異常了！4、籃球板的問題！籃球板不能太厚！會影響球擊打籃球板時的反彈度！因此籃球板要厚薄適中，可以用球打板進筐先試試其反彈度會不會太強即可！通過濟寧健身器材以上介紹相信大家對怎樣選購籃球架有了初步的了解。有需要購買的朋友，歡迎來電咨詢。

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　　跑步屬于有氧運動，它通過運動達到消耗機體多余的脂肪，達到減肥瘦身的目的。田徑器材所以這種運動是需要在有氧狀態(tài)下進行的，慢跑就符合這種狀態(tài)。1、跑步時頭與肩的較佳姿勢，頭與肩都要保持穩(wěn)定。頭要目視前方，下顎微收但不要低頭。跑步時，肩先放松下垂，然后盡可能上聳，停留一下，恢復原來的姿勢再重復。2、跑步時臂和手的較佳姿勢，手要微微握住，大小臂屈成約90度，前后自然擺動。要注意向前的手臂不要露肘，，向后的手臂不要露出手來。3、跑步時腿的較佳姿勢，用大腿帶動小腿，膝關節(jié)要朝向腳尖方向，抬到合理的高度后放下再重復。